ПРИЛОЖЕНИЕ 15
Опросник «Ваши комплексы»
…В осуществлении самоизучения существенную помощь может оказать данный опросник.
Практически никто не бывает полностью доволен собой. Каждого что-то «грызет», у каждого свои комплексы. Человеку свойственно сравнивать себя с другими, чтобы убедиться, что мы чего-то стоим.
Лучше понять собственные комплексы поможет данный опросник.
Выберите для каждого пункта опросника «свой» ответ.
1. Люди меня не понимают:
а) часто;
б) редко;
в) такого не бывает
2. Чувствую себя «не в своей тарелке»:
а) редко;
б) все зависит от ситуации;
в) очень часто.
3. Я оптимист:
а) да;
б) только в исключительных случаях;
в) нет.
4. Радоваться чему попало, это:
а) глупость;
б) помогает пережить трудные минуты;
в) то, чему стоит научиться.
5. Хотел бы иметь такие же способности, как другие:
а) да;
б) временами;
в) это меня не трогает.
6. У меня слишком много недостатков:
а) это правда;;
б) это не мое мнение;
в) неправда.
7. Жизнь прекрасна!
а) и это действительно так;
б) слишком общее утверждение;
в) вовсе нет.
8. Я чувствую себя ненужным:
а) часто;
б) временами;
в) редко.
9. Мои поступки окружающим непонятны:
а) часто;
б) иногда;
в) очень редко.
10. Мне говорят, что я не оправдываю надежд:
а) часто;
б) иногда;
в) очень редко.
11. У меня масса достоинств:
а) да;
б) все зависит от ситуации;
в) нет.
12. Я пессимист:
а) да;
б) в исключительных случаях;
в) нет.
13. Как всякий думающий человек, анализирую свое поведение:
а) часто;
б) иногда;
в) редко.
14. Жизнь – грустная штука:
а) вообще – да;
б) утверждение слишком общее;
в) это не так.
15. «Смех – это здоровье»:
а) банальное утверждение;
б) об этом стоит помнить в трудных ситуациях;
в) вовсе нет.
16. Люди меня недооценивают:
а) увы, это не так;
б) не придаю этому большого значения;
в) вовсе нет.
17. Сужу о других слишком сурово:
а) часто;
б) иногда;
в) редко.
18. После полосы неудач всегда приходит успех:
а) верю в это, хотя знаю, что это вера в чудеса;
б) может и так, но научного подтверждения этому нет;
в) не верю в это, потому что это вера в чудеса.
19. Веду себя агрессивно:
а) часто;
б) иногда;
в) редко.
20. Бывает одиноко:
а) очень редко;
б) иногда;
в) редко.
21. Люди недоброжелательны:
а) большинство;
б) некоторые;
в) вовсе нет.
22. Не верю, что можно достичь того, чего очень хочешь:
а) потому что не знаю того, кому это удалось;
б) иногда это удается;
в) это не так, я – верю!
23. Требования, которые поставила жизнь, превышали мои возможности:
а) часто;
б) иногда;
в) редко.
24. Наверное, каждый человек недоволен своей внешностью:
а) я думаю, да;
б) наверное, иногда;
в) я так не думаю.
25. Когда я что-то делаю или говорю, бывает, меня не понимают:
а) часто;
б) иногда;
в) очень редко.
26. Я люблю людей:
а) да;
б) утверждение слишком общее;
в) нет.
27. Случается, я сомневаюсь в собственных способностях:
а) часто;
б) иногда;
в) скорее редко.
28. Я доволен собой:
а) часто;
б) иногда;
в) редко.
29. Считаю, что к себе следует быть более критичным, чем к другим людям:
а) да;
б) не знаю;
в) нет.
30. Верю, что мне хватает сил реализовать свои жизненные планы:
а) да;
б) по-разному это бывает;
в) нет.
Ключ к опроснику
Для подсчета баллов и определения своего результата воспользуйтесь следующим «ключом»:
| 1. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; | 16. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; |
| 2. «а» – 5, «б» – 3, «в» – 0; | 17. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; |
| 3. «а» – 5, «б» – 3, «в» – 0; | 18. «а» – 5, «б» – 3, «в» – 0; |
| 4. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; | 19. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; |
| 5. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; | 20. «а» – 5, «б» – 3, «в» – 0; |
| 6. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; | 21. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; |
| 7. «а» – 5, «б» – 3, «в» – 0; | 22. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; |
| 8. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; | 23. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; |
| 9. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; | 24. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; |
| 10. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; | 25. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; |
| 11. «а» – 5, «б» – 3, «в» – 0; | 26. «а» – 5, «б» – 3, «в» – 0; |
| 12. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; | 27. «а» – 5, «б» – 3, «в» – 0; |
| 13. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; | 28. «а» – 5, «б» – 3, «в» – 0; |
| 14. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; | 29. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; |
| 15. «а» – 0, «б» – 3, «в» – 5; | 30. «а» – 5, «б» – 3, «в» – 0; |
От 0 до 40 баллов – к сожалению, вы особа закомплексованная. Чем меньше баллов, тем больше комплексов, и в этом вы виноваты. Вы думаете о себе негативными категориями, «зациклены» на своих слабостях, недостатках, ошибках. Постоянно боретесь с собой, и все это только усугубляет и ваши комплексы, и еще больше осложняет саму ситуацию, но это вовсе не конец света. Попробуйте подумать о себе иначе: сконцентрируйтесь на том, что есть в вас сильного, хорошего и радостного. Увидите, что скоро изменится ваше отношение к себе и к окружающему миру, и люди вокруг стали лучше.
От 41 до 80 баллов – у вас есть все возможности самому справляться со своими комплексами. В общем-то, они не очень мешают жить. Чем больше набрали баллов, тем меньше они мешают. Тревожит, пожалуй, только то, что временами вы боитесь анализировать себя, свои поступки, когда они появляются. А появляться они будут, ведь это неизбежно. Запомните: прятать голову в песок – дело совершенно бесперспективное, до добра оно не доведет и может только на время разрядить обстановку. От себя не убежишь. Помните, у вас хватит сил справиться с любыми проблемами. Смелее!
От 81 до 130 баллов – вы не лишены комплексов, как и всякий нормальный человек, но прекрасно справляетесь со своими проблемами. Чем больше баллов, тем лучше. Оцениваете свое поведение и поступки людей взвешенно и объективно. Ваше ровное душевное состояние помогает вам преодолевать превратности судьбы. Вы никогда не опускаете рук и считаете, что только от вас зависит, как сложится ваша жизнь. Не полагайтесь на судьбу и счастливый случай. Может, именно поэтому судьба к вам благосклонна. В компании чувствуете себя легко и свободно, и люди чувствуют себя также легко в вашем обществе. Если кто-то утверждает обратное, не верьте, наверняка этот кто-то» сам имеет массу комплексов. Вам же можно посоветовать одно – так держать!
От 131 до 150 баллов – вы думаете, что у вас вообще нет комплексов. Не обманывайте себя, такого просто не бывает. Лучше всетаки знать свои сильные и слабые стороны и «брать быка за рога», когда этого требует ситуация, нежели просто повторять себе: у меня нет проблем, у меня «все о’кей». Придуманный вами мир и собственный образ – далеки от реальности. Это может быть причиной того, что ваша способность твердо стоять на земле в один прекрасный момент подведет вас. Прислушайтесь к тому, что о вас говорят другие, позвольте им говорить искренне. Может, услышите о себе что-то такое, что позволит вам оценить себя более реально. Самообман вообще небезопасен, потому что в конце концов приведет к ощущению постоянного беспокойства и напряжения. Это может стать причиной расстройства вашего здоровья, например головных болей, хотя врачи будут утверждать, что с медицинской точки зрения у вас все в полном порядке. Попробуйте посмотреть на себя со стороны. Комплексы ведь для того и существуют, чтобы с ними справляться или чтобы их полюбить. Вас хватит и на то и на другое!
Источник — Володько В.Ф. Психология управления: учебно-методическое пособие: в 2 т. / В.Ф. Володько. – Минск: БНТУ, 2012. – Т. 1: Психология объекта и субъекта управления. – 428 с.